Studio

Suna acum 0755.045.374
  • „Aerobic” inseamna „cu oxigen” si exercitiile aerobice implica mai multe grupe musculare – de exemplu cei ai picioarelor – angajati in activitate continua. Frecventa si durata sedintelor de aerobic sunt legate de scopurile imediate. Scopul este de arde cat mai multa grasime, urmand si o dieta potrivita. Sedintele de aerobic sunt cele mai bune si pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare, […]

  • Step-ul aerobic este unul dintre cele mai populare in domeniul fitnessului. Step-ul niciodata nu va permite sa va plictisiti, obligandu-va sa-l experimentati in mod continuu. Se realizeaza cu ajutorul unui suport tip platforma de diferite inaltimi si dimensiuni, foarte eficient pentru antrenarea musculaturii trenului inferior cat si a aparatului cardio-respirator si cardio-vascular. Stepper-ul  poate fi […]

  • Beneficii imense într-un timp scurt! Pare imposibil, nu? Antrenamentul HIIT, High Intensity Interval Training sau, pe romaneste, antrenamentul pe intervale de intensitate. Acesta este un sistem de antrenament usor de implementat, care nu consuma prea mult timp si care iti ofera rezultate vizibile în cel mai scurt timp posibil. Studiile incepute inca din anii ’70 arata […]

  • Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates. Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Se respecta astfel rezistenta individuala, fara a impune eforturi excesive. Vei dobandi tonus muscular, iti vei remodela forma feselor si vei descoperi ca poti avea un abdomen plat […]

  • Inca din anii ’90, o noua tehnica de fitness, numita Zumba, s-a raspandit in peste 35 de tari din lume. De-a lungul timpului, acest exercitiu fizic a devenit popular datorita modului in care se efectueaza. Zumba combina exercitiile tipice de fitness si aerobic cu miscarile specifice dansurilor latino (salsa, samba, merengue, flamenco) si internationale (columbiana, […]

  • Creat pentru antrenamentele soldaţilor din marina SUA, clasele de TRX Suspension Training au ajuns în România în 2010, când Dimi Butilcă a devenit primul instructor certificat în domeniu.Între timp, TRX-ul a devenit un must-have pentru sportivii de performanţă şi iubitorii de mişcare! Antrenamentele cu TRX integrează ultimele cercetări în domeniu cu cele mai bune practici […]