Fitnessul este definit de foarte multe ori ca fiind starea de bine, care asociaza o buna conditie fizica cu un psihic puternic, motivat, cu o stare mentala si raspunsuri emotionale positive.Pentru omul modern, fitnessul trebuie sa devina un mod de viata.Fitnessul si culturismul, ca si majoritatea sporturilor de intretinere corporala au la baza gimnastica.Fitnessul reprezinta un stil de viata activ, pe fondul unei stari de sanatate foarte bune.

In cadrul conceptului fitness operam cu anumite notiuni cheie:

  • aerobic – exercitiul fizic bazat pe procesul de metabolizare al substantelor energetice corporale in prezenta oxigenului
  • anaerobic – exercitiul fizic bazat pe procesul de metabolizare al substantelor energetice corporale in lipsa oxigenului
  • compozitie corporala – procentele relative cantitative ale muschilor, grasimii, oaselor si altor componente vitale ale organismului
  • exercitiul fizic – activitate fizica desfasurata in scopul optimizarii conditiei fizice
  • rezistenta cardiovasculara -capacitatea sistemului respirator si circulator de a asigura suportul energetic al organismului in timpul efortului
  • sanatate – o stare a organismului uman opusa starii de boala, incluzand si aspectele pozitive ale starii de bine
  • stil de viata sanatos – cunoasterea si practicarea exercitiilor fizice, a unei nutritii adecvate, a unor priceperi si deprinderi de combatere a stresului.

Putem vorbi de fitness doar daca indeplinim trei conditii esentiale, care nu merg una fara cealalta: odihna + nutritie + antrenament (care presupune imbunatatirea rezistentei, fortei si vitezei).Acum putem spune ca fitnessul comercial trebuie sa aiba ca scop:

  • imbunatatirea starii de sanatate
  • imbunatatirea aspectului fizic
  • imbunatatirea capacitatilor motrice si fiziologice.